Vai popkorns ir labs svara zaudēšanai?

Tā ēšana var palīdzēt zaudēt svaru Popkornā ir daudz šķiedrvielu, salīdzinoši maz kaloriju un zems enerģijas blīvums. Tās visas ir svara zudumam draudzīga ēdiena īpašības. Ar 31 kaloriju vienā glāzē, gaisā uzpūsts popkorns satur daudz mazāk kaloriju nekā daudzi populāri uzkodas.

Satura rādītājs

• Vai popkorns izraisa taukus vēderā?
• Vai popkorns nobaro naktī?
• Vai es varu ēst popkornu katru dienu?
• Vai es varu ēst popkornu uz keto?
• Vai popkorna ēšana pirms gulētiešanas izraisa svara pieaugumu?
• Kas ir veselīga uzkoda pirms gulētiešanas?
• Kāds ir veselīgākais veids, kā ēst popkornu?
• Vai popkorns ir nevēlams ēdiens?
• Kāpēc nevajadzētu ēst popkornu?

Vai popkorns izraisa taukus vēderā?

Popkorns ar gaisu: Popkorns ir lieliska uzkoda plakanam vēderam, ja vien izvēlaties ar gaisa popkornu — 3 tasīšu porciju varat apēst tikai par 100 kalorijām! Ne tikai tas, bet arī popkorns ir vesels grauds, un pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri ēd veselus graudus, ir mazāk vēdera tauku nekā tiem, kas ēd rafinētus graudus.

Vai popkorns nobaro naktī?

Popkorns: Popkorns ir sarežģīts ogļhidrāts, tāpēc tas satur serotonīnu, kas ir hormons, kas palīdz atpūsties. Tā ir lieliska uzkoda vakaros, jo tās var paēst daudz (3 tases izspiestas) tikai par 100 kalorijām, ja izlaižat to sviestā.

Vai es varu ēst popkornu katru dienu?

Ja katru dienu ēdat mikroviļņu popkornu vai kinoteātra popkornu, iespējams, uzņemsit daudz papildu sāls un kaloriju, kā arī potenciāli kaitīgas ķīmiskas vielas un mākslīgas sastāvdaļas. Tomēr mājās gatavots popkorns, kas pagatavots no olīvu vai avokado eļļas, var būt veselīgs papildinājums jūsu ikdienas uzturam.

Skatīt arī Kā izskatās Luiziānas štata putns?

Vai es varu ēst popkornu uz keto?

Atpakaļ pie attiecīgās uzkodas: atbilde ir jā, jūs varat ēst popkornu, ievērojot keto diētu, taču ir dažas lietas, kas jāpatur prātā. Kad esat noskaidrojis, cik daudz ogļhidrātu jūsu ķermenis var uzņemt dienā, lai paliktu ketozē, varat sadalīt savu piešķīrumu, kā vēlaties, taču popkorns var viegli iekļauties ketogēnas ēšanas plānā.

Vai popkorna ēšana pirms gulētiešanas izraisa svara pieaugumu?

Bottom Line. Fizioloģiski kaloriju daudzums naktī nav lielāks. Jūs nepieņemsieties svarā, ēdot tikai vēlāk, ja ēdat ikdienas kaloriju vajadzību ietvaros. Tomēr pētījumi liecina, ka nakts ēdāji parasti sliktāk izvēlas ēdienu un patērē vairāk kaloriju, kas var izraisīt svara pieaugumu.

Kas ir veselīga uzkoda pirms gulētiešanas?

Veseli, minimāli apstrādāti pārtikas produkti, piemēram, ogas, kivi, godži ogas, edamame, pistācijas, auzu pārslas, tīrs jogurts un olas, ir vienkāršas, garšīgas un veselīgas vēlās uzkodas. Daudzi no šiem pārtikas produktiem pat satur miegu veicinošus savienojumus, tostarp triptofānu, serotonīnu, melatonīnu, magniju un kalciju.

Kāds ir veselīgākais veids, kā ēst popkornu?

Gaisa popkornā netiek izmantota eļļa, kas nozīmē, ka tajā ir vismazāk kaloriju. Džefers saka, ka to iegremdēšana eļļā ir lielisks veids, kā patērēt veselīgu tauku daļu, lai kontrolētu izsalkumu. Jūs varat ne tikai pārvaldīt porcijas lielumu, bet arī vairumā gadījumu to pagatavot mazāk nekā 10 minūtēs.

Vai popkorns ir nevēlams ēdiens?

Popkorns ir veselīgas uzkodas aizstājējs, jo tajā ir daudz šķiedrvielu, taču ir svarīgi, kā tas tiek pagatavots. Labas metodes ir izsmidzināšana gaisā, vārīšana nelielā rapšu vai olīveļļas apstrādē vai mikroviļņu krāsns.

Skatīt arī Kurš no šiem ir cēlonis 8,3 ar medībām saistītu negadījumu?

Kāpēc nevajadzētu ēst popkornu?

Problēma ar PFC ir tā, ka tie sadalās par perfluoroktānskābi (PFOA), ķīmisku vielu, par kuru ir aizdomas, ka tā var izraisīt vēzi. Šīs ķīmiskās vielas nonāk popkornā, kad tās uzkarsē. Kad jūs ēdat popkornu, tie nonāk jūsu asinsritē un var palikt jūsu ķermenī ilgu laiku.