Cik daudz olbaltumvielu ir 100 g neapstrādātas vistas krūtiņas?

Cik daudz olbaltumvielu ir 100 g neapstrādātas vistas krūtiņas?

Kopsavilkums Viena vistas krūtiņa satur apmēram 54 gramus proteīna jeb 31 gramu proteīna uz 100 gramiem. 80% no vistas krūtiņas kalorijām nāk no olbaltumvielām, bet 20% no taukiem.




Satura rādītājs



Vai 500 g vistas ir par daudz?

Lai palielinātu svaru, Lovels iesaka 2,2 g proteīna uz kilogramu ķermeņa svara dienā — tas ir aptuveni 500 g vistas 12. vīram (76 kg). Ir svarīgi sajaukt olbaltumvielu avotus. Tāpēc pusdienās sekojiet tunča salātiem ar vistas ceptu vakariņām.






Cik gramu ir neapstrādāta vistas krūtiņa?

Vidēji vistas krūtiņa sver 174 g jeb aptuveni 6 unces (oz). Bet izmēri atšķiras no mazākiem griezumiem aptuveni 4 unces līdz lielākiem 8 līdz 10 unces.


Vai man vajadzētu nosvērt neapstrādātu vai vārītu vistu?

Visprecīzāk ir svērt ēdienu neapstrādātu, jo, gatavojot ēdienu, tas vai nu absorbē ūdeni, vai arī ūdens iztvaiko. Piemēram, 100 grami termiski neapstrādātas vistas svērs mazāk nekā 100 gramus, kad tā ir pagatavota.



Skatīt arī Vai 190 kmh ir ātrs?


Cik daudz olbaltumvielu ir 250 g neapstrādātas vistas krūtiņas?

76,9 g proteīna 250 gramos vistas krūtiņas ir 410 kalorijas (āda, kas nav apēsta). Tauki veido 21% kaloriju, ogļhidrāti - 0%, bet olbaltumvielas veido 80% kaloriju.




Vai 2 vistas krūtiņas dienā ir par daudz?

Saskaņā ar USDA datiem, pārtikas produktus ar augstu olbaltumvielu saturu, piemēram, vistu, vajadzētu patērēt porcijās no divām līdz sešarpus uncēm olbaltumvielu dienā.


Cik daudz vistas man vajadzētu ēst dienā?

USDA iesaka ierobežot pārtikas produktu, piemēram, vistas, porciju lielumu līdz divām līdz sešarpus uncēm olbaltumvielu dienā.


Cik maksā 100 g vistas krūtiņas?

Cik lieli ir 100 g vistas gaļas? Ja iegādājaties pārtikas svarus, jūs redzēsit, ka 100 g vistas mīkstuma ir aptuveni spēļu kāršu kavas lielumā.


Cik kaloriju ir vistas krūtiņā bez kauliem bez ādas?

3,5 unces vārītas vistas krūtiņas bez kauliem un ādas porcijā cilvēks patērē apmēram 165 kalorijas. Viņi arī saņem: 31 gramu (g) ​​olbaltumvielu. 3,6 g tauku.


Kas ir jēlas vistas porcija?

Gandrīz visu neapstrādātas gaļas un putnu gaļas produktu porcijas lielums ir četras unces. Tomēr, ja jēlprodukts tika veidots pīrādziņos, porcijas lielums būtu katra pīrāga neapstrādātais svars, piemēram, trīs unces. Šis ir īkšķis, kas jāpārvērš no neapstrādātas gaļas un mājputnu gaļas porcijām uz vārītām.


Cik maksā 6 unces neapstrādātas vistas?

Neapstrādātas gaļas un termiski apstrādātas gaļas svara pārrēķins Ja aplūkojat vārītu un termiski neapstrādātu vistu, tā gandrīz vienmēr pagatavosies no 8 uncēm termiski neapstrādātas vistas līdz 6 uncēm vārītas vistas. Ja aplūkojat uzturvērtības faktus uz gaļas iepakojuma, tas būs balstīts uz jēlas gaļas svaru.

Skatīt arī Vai var pieaudzēt ļoti īsus matus?


Cik 4 unces neapstrādātas vistas sver vārītas?

Lai saprastu 25 procentu saraušanās ātrumu, salīdziniet kalorijas 4 uncēs neapstrādātas vistas krūtiņas (134 kalorijas) ar 3 uncēm vārītas vistas krūtiņas (139 kalorijas). Kā redzat, 4 unces neapstrādāta ir salīdzināma ar 3 uncēm, kas pagatavotas kalorijām.


Cik kaloriju ir 6 oz lielajā vistas krūtiņā bez ādas?

6 uncēs bez kauliem vārītas vistas krūtiņas bez ādas ir 185 kalorijas. Kaloriju sadalījums: 11% tauki, 0% ogļhidrāti, 89% olbaltumvielas.


Kas ir 4 oz vistas krūtiņa?

Kad noņemat pirkstus no rokas, 4 unces smaga vistas krūtiņa ir aptuveni jūsu plaukstas lielumā un jūsu pirkstiem. Parasti, pērkot neapstrādātu vistu, tā būs krūtiņu formā. 4 unces ir aptuveni puse no vienas no šīm krūtīm.


Cik gramu proteīna ir 4 uncēs vistas krūtiņas bez ādas bez kauliem?

Protein in Chicken 4 unces grauzdēta vistas krūtiņa sniedz jums nedaudz vairāk par 25 gramiem olbaltumvielu. Ja jūs vairāk mīlat augšstilbu gaļu, 4 unces ciskas bez kauliem un ādas satur 28 gramus olbaltumvielu. Pat stilbiņi pievieno jūsu receptei daudz olbaltumvielu. Četras unces stilbiņu gaļas satur 22 gramus olbaltumvielu.


Vai man vajadzētu skaitīt kalorijas neapstrādātas vai vārītas?

Lai gan tas var šķist mazsvarīgi, kaloriju atšķirība var ātri pievienoties un palēnināt jūsu virzību uz jūsu mērķiem. Pagatavotie ieraksti ir aptuvenas, tāpēc vienmēr ir labāk ievadīt pārtiku neapstrādātā, precīzākā stāvoklī, kad vien iespējams.

Skatīt arī Ko nozīmē uzmundrinājums?


Vai jūs skaita kalorijas neapstrādātas vai vārītas?

Pirms gatavošanas ir jāskaita kalorijas, jo gatavošanas procesā lielākā daļa pārtikas produktu maina kaloriju blīvumu. Ēdieni, kas pagatavoti verdošā ūdenī, piemēram, rīsi un makaroni, uzsūks ūdeni, kas ievērojami samazinās to kaloriju saturu.


Vai mēs varam ēst vistu katru dienu?

Ēst vistas gaļu katru dienu nav slikti, taču jums jābūt piesardzīgam, izvēloties pareizo un arī gatavojot to pareizi. Vistas gaļa var izraisīt saindēšanos ar pārtiku, pateicoties salmonellui, mājputnu gaļā atrodamai baktērijai, kas var izraisīt ar pārtiku saistītas slimības. Tātad, esiet piesardzīgs!


Vai vistas krūtiņas ir veselīgākas par augšstilbiem?

Vistas krūtiņa un vistas ciskas atšķiras pēc uzturvērtības. Ja salīdzina uzturvērtību abās vistas daļās, vistas krūtiņas ir veselīgāks risinājums. Tajos ir maz kaloriju, daudz olbaltumvielu, maz tauku un piesātināto tauku, bet daudz labā holesterīna.


Cik kaloriju ir grilētā vistas krūtiņā bez ādas?

Saskaņā ar USDA datiem, 3,5 unces ceptas vistas krūtiņas porcija bez ādas satur: Kalorijas: 165.


Cik daudz kaloriju ir vistas gaļā?

Vistas krūtiņa ir zema tauku satura olbaltumvielu avots, kas nesatur ogļhidrātus. Viena vistas krūtiņa satur 284 kalorijas jeb 165 kalorijas uz 3,5 uncēm (100 gramiem). Apmēram 80% kaloriju nāk no olbaltumvielām, bet 20% no taukiem.


Vai grilēta vista ir piemērota svara zaudēšanai?

Veidojot veselīgu uztura plānu, grilēta vistas gaļa gandrīz vienmēr ir galvenā sastāvdaļa. Tas ir tāpēc, ka grilēta vista ir liesa un satur daudz mazāk tauku un kaloriju nekā cita veida gaļa. Regulāri to ēdot, jūs varat zaudēt svaru, īpaši, ja to aizstājat ar treknāku gaļu, piemēram, liellopu gaļu vai cūkgaļu.

Interesanti Raksti

Kur es varu atrast Windsor spēlē GTA 5?

To var iegādāties no spēles tālruņa Legendary Motorsport vietnē. Automašīnai ir augsta cenu zīme, kas ir godīga, ņemot vērā tās pārsteidzoši labo

Ko GW nozīmē Tumblr?

edtwt lingo jauniem skatieniem sw: sākuma svars hw: lielākais/smagākais svars cw: pašreizējais svars gw: mērķa svars ugw: zem mērķa svara ew: beigu svars h:

Vai jums vajadzētu atkārtoti uzklāt termopastu?

Vairumā gadījumu jums nevajadzētu atkārtoti uzklāt biežāk kā reizi dažos gados, lai gan jums ir jānomaina pasta, ja izņemat dzesētāju.

Kāds ir sporta mārketinga speciālista darba laiks?

Tas nav no 9:00 līdz 17:00, tas ir no 8:30 līdz 21:00, saka kāds sporta mārketinga profesionālis. Ja strādājat profesionālajā sporta līgā vai

Vai jūs varat peldēties Savannā oktobrī?

Jā! Peldēties oktobrī Savannā un tās apkārtnē ir patīkami. Jūras temperatūra ir vidēji 77°F (min/maks.: 73°F/83°F), kas ļauj jums

Cik sekundes ir 1 stundas minūtēs?

Stundā ir 3600 sekundes. Minūtē ir 60 sekundes, stundā 60 sekundes, stundā 3600 sekundes, dienā 24 stundas, 7 dienas stundā

Cik rindkopu ir 800 vārdi?

800 vārdu eseja ir no 5 līdz 6 rindkopām. 900 vārdu eseja ir 6 rindkopas. 1000 vārdu eseja ir no 6 līdz 7 rindkopām. Cik lappušu ir 800

Ar ko Maiks Taisons šobrīd ir precējies?

Taisons apprecējās ar Lakihu Kiki Spaiseru 2009. gada jūnijā un kopš tā laika ir kopā. Pārim ir divi bērni un viņi ir strādājuši kopā ar dažādiem darbiem

No kurienes nāk frāze Gobshite?

Sūzija Denta: “Gobshite” popularizēja īri, taču to vispirms izmantoja ASV. Vārdu eksperte Sūzija Denta saka, ka populārs īru apvainojums patiesībā bija

Kā padarīt novecojušos čipsus atkal kraukšķīgus?

Izklājiet mikroviļņu krāsnī drošu šķīvi ar papīra dvieli. Novietojiet novecojušās tortiljas čipsus uz papīra dvieļa un karsējiet ar lielu jaudu 15 sekundes. Ja joprojām nav kraukšķīgs,

Vai izkaisīti pērkona negaiss nozīmē lietus visu dienu?

Izkaisīti nozīmē, ka lietus nelīs visu dienu (ja tie ir pareizi savās prognozēs), bet būs plankumaini. Vietā, kur atrodaties, var līt lietus, vai arī ne. Viņu

Kura ir Adrijas jūras lielākā pussala?

Istria (/ˈɪstriə/ ISS-tree-ə; horvātu un slovēņu: Istra; istriotu: Eîstria; istro-rumāņu, itāļu un venēciešu: Istria), agrāk Histria

Ko tu saki, kad meitene saka čau?

Čau! (Jā, jūs varat atbildēt tāpat!) Viņa saka: Hei! un tu atbildi ar to pašu. Jums, iespējams, būs arī īsa saruna, ja vien kāds no (vai

Kā es varu pārbaudīt savu tīmekļa kameru?

Ir dažas tīmekļa vietnes, kuras varat izmēģināt; uzticams ir Webcam Test. Apmeklējiet lapu un noklikšķiniet uz 'Pārbaudīt manu kameru'. Iespējams, jums būs jānorāda sava pārlūkprogramma

Kādas austiņas izmanto Tyler1?

Austiņas Logitech G432 7.1, ko Tailers1 nēsā savās straumēs, piedāvā dažas lieliskas iespējas un nopietnu vērtību par dolāru spēļu austiņu izteiksmē.

Ko skotu valodā nozīmē Dinna?

Skotu angļu frāze dinna fash nozīmē neuztraucieties vai neuztraucieties. Dinna šajā frāzē nozīmē tikai nevajag, kamēr mode ir atvasināta

Kā uzrakstīt atvilktni kā cilvēkam, kurš zīmē?

Atvilktne (draw-er) ir kāds, kurš zīmē. Parasti šis termins attiecas uz kādu, kas zīmē attēlus, vai kādu, kas ir mākslinieks. Atvilktne var atsaukties arī uz

Kāds ir baložu astes piemērs?

Baložu astes definīcija ir savstarpēji bloķējošs koka savienojums, ko veido ķīļveida daļa, kas savienota ar atbilstošu izgriezuma laukumu kokā. Piemērs

Cik dēlu bija Džefam Bridžesam?

Bērnu audzināšana Holivudā var būt sarežģīta. Bet ne tikai aktierim Loidam Bridžam izdevās izaudzināt divus dēlus, kuri sekoja viņa pēdās kā

Ko nozīmē 1017?

Ja neesat pazīstams, 1017 atbilst Gucci Mane 1017 Brick Squad etiķetei un tam ir svarīga nozīme, jo tas bija Gucci vectēvam.

Kam pieder Madisonas baiļu lelle?

2014. gadā Mattel izveidoja Medisona Bailes lelli, Madison Beer personību Monster High, kura bija dziedājusi otro franšīzes motīvu dziesmu: 'We Are'

Kāds ir Valkyrae svars?

RAE vietnē Twitter: 'Es sveru 97 mārciņas diezgan atturoši, bet domāju, ka šodien ir 1. diena, kad atkal pieņemas svarā' / Twitter. Ar ko Valkyrae ir sajaukts? Kas ir

Kas ir Džeta Valoranta balss aktieris?

Džeta balsi ierunā Šenona Āruma Viljamsa. Balss aiz Aģenta ir Lielbritānijas un Dienvidkorejas dziedātāja un aktrise. Viljamsa debitēja kā solo

Kas ir Flavour Flav sieva?

Mīlestības aromāta trešās sezonas atkalapvienošanās laikā Flavs bildināja Līvu, sava jaunākā dēla Karmas māti. Kur palika Flavour Flav

Cik tases ir 1 mārciņas pūdercukura maisiņā?

Pulverveida cukurs tieši no kastes vai plastmasas maisiņa sver 4 1/2 unces uz vienu tasi, tāpēc 1 mārciņas kastē (vai 16 unces) ir aptuveni 3 1/2 tases pulvera.